Planes de entrenamiento

Elige tu plan

Desde el seguimiento personalizado 1:1 hasta un programa estructurado de 3 meses. Dos opciones, una misma idea: convertir tu esfuerzo en resultados.

Sergio Rojas revisando datos con un atleta

Online Coaching

Entrenamiento Online 1:1

Entrenamiento y seguimiento individual para mejorar tu rendimiento y tu salud. Un programa adaptado a tus objetivos, necesidades, tiempo y recursos, con entrevistas, planificación, corrección técnica y comunicación directa con un profesional con experiencia. Todo lo que necesitas para entrenar de forma eficaz, con un plan diseñado específicamente para ti.

100/mes
280/3 meses
Quiero entrenar 1:1

Programación 100 % individualizada

Cada sesión se adapta a tu deporte, tu nivel, tu calendario y tu objetivo. Nada de plantillas genéricas.

Seguimiento por datos

Analizamos tu respuesta a la carga, tu progresión y tus métricas para ajustar el plan cada semana.

Comunicación directa

Contacto por chat para dudas del día a día y videollamadas de revisión para ajustar la estrategia.

Flexibilidad real

El plan se mueve contigo. Viajes, competiciones o imprevistos: recalibramos sin perder el objetivo.

Resultados reales

Si no me crees a mí, confía en ellos

Bassala Bagayoko — Deportista ACB, actualmente en NCAA 1

Trabajar con Sergio fue un placer, profesional, atento y exigente con su trabajo.

Foto de perfil de Bassala Bagayoko

Bassala Bagayoko

Deportista ACB, actualmente en NCAA 1

Anton Johansson — Deportista profesional U22, 1.ª división Suecia

He mejorado todas las capacidades físicas que necesito para el baloncesto en el día a día. Intenta mejorar cada día en su trabajo, y es el tipo de persona con la que quieres rodearte si quieres mejorar. Sus entrenamientos son fáciles de entender y, si haces el trabajo, definitivamente mejorarás.

Foto de perfil de Anton Johansson

Anton Johansson

Deportista profesional U22, 1.ª división Suecia

Izan Piedraola — Deportista de baloncesto U18

Se nota muchísimo cuando alguien se toma en serio tu progreso. Siento que de verdad se preocupa porque mejorara, y eso marca la diferencia. Agradezco todo el tiempo, dedicación y exigencia que ha puesto en cada entrenamiento, que me ha permitido tanto superar como proponerme o acercarme a mis metas.

Foto de perfil de Izan Piedraola

Izan Piedraola

Deportista de baloncesto U18

Marcos Estébanez — Deportista 3.ª FEB

Sergio fue mi preparador físico en mi antiguo club y, cuando cambió de etapa, no dudé en seguir trabajando con él. Desde el primer día los entrenamientos han sido totalmente personalizados. Su atención al detalle y la evolución constante hacen que siempre sienta que estoy en las mejores manos.

Foto de perfil de Marcos Estébanez

Marcos Estébanez

Deportista 3.ª FEB

Álvaro Pita — Ironman

Gracias a Sergio, he superado una lesión crónica de rodilla que me mantuvo alejado de la competición de triatlón durante más de un año. Mediante un trabajo y proceso constante, no solo ha logrado que el dolor desaparezca, sino que hoy puedo volver a competir a mi mejor nivel.

Foto de perfil de Álvaro Pita

Álvaro Pita

Ironman

Manuel Fernández — Jugador de baloncesto U22

Trabajar con Sergio ha sido una parte importante de mi mejora como jugador. Desde que empezamos he notado una gran evolución, sobre todo a la hora de sentirme más fuerte, rápido y preparado físicamente para competir. Me gusta que los entrenamientos están muy enfocados a lo que realmente necesito en pista y que siempre hay un motivo detrás de cada ejercicio. Sin duda, una persona que recomendaría a cualquier deportista que quiera dar un paso adelante.

Foto de perfil de Manuel Fernández

Manuel Fernández

Jugador de baloncesto U22

Train Heroic

The Process

Un programa de 3 meses con más de 65 sesiones de entrenamiento programadas y con posibilidad de autogestión de la carga a través de una app con vídeos, instrucciones y contacto directo conmigo. Pensado para quienes quieren mejorar su rendimiento físico y aprender a entrenar, sin el coste del programa 1:1.

3 meses // Train Heroic

The Process (Español)

Programa de 3 meses de entrenamiento planificado dentro de la app Train Heroic, con vídeos y explicaciones en español. Diseñado para mejorar tu rendimiento físico de forma autónoma.

3 meses // Train Heroic

The Process (English)

3-month structured training program inside the Train Heroic app, with videos and explanations in English. Built for athletes who want to invest in performance without the cost of 1:1 coaching.

¿Qué incluye THE PROCESS?

Más de 65 sesiones programadas durante 3 meses

Vídeos e instrucciones para cada ejercicio

Autogestión de la carga y contacto directo conmigo